paktum@pmiroda.hu +36 30 512 7836
Hogyan tudod megélni a mostani feszültséget anélkül, hogy ráterheld családodra?
2021-04-06
0
A mostani időszak igazán nagy kihívás! Egy évvel ezelőtt még azt hittük, pár hónap, és visszaáll minden a régi kerékvágásba. Hát nem így lett! Sőt a bizonytalanság még mindig fennáll.

Mi volt korábban az a mókuskerék, amiből annyira ki akartunk lépni?

Reggel gyerekek suliba, mi munkába. Napközben feladatok elvégzése, közben kollegákkal egy-két beszélgetés. Családi gondok vagy kijöttek, vagy nem. De tény, hogy amikor munkahelyen voltunk, akkor inkább azzal foglalkoztunk. Délután rohanás haza, gyerekért suliba, bevásárolni. Vacsora, talán közös beszélgetés családdal, este berogyunk a fotelba, vagy az ágyba, és másnap kezdődik minden előröl.

Mit gondolunk most erről? Ezek voltak azok a bizonyos RÉGI SZÉP IDŐK ?

Mi más most?

  • Elvesztettük a külső élményeket!
  • Nem szembesülünk már azzal, hogy a kollegánknak is van problémája. Milyen jó, hogy nekem, csak ekkora van! Most a miénk a legnagyobb.
  • Ha úgy ébredünk, hogy nincs kedvünk semmihez, ki mozdít ki belőle? Mi magunk saját magunkat! Korábban bementünk dolgozni, valaki benyögött egy viccet, és már nevettünk is.
  • Mindig lelkiismeret-furdalásunk volt, hogy nem megyünk eleget edzeni. Most nincs, mert ha szeretnénk, akkor sem tudunk menni. De a mozgás kell ahhoz, hogy egésznek érezzük magunkat! Otthon négy fal között, kivel beszélgetek két mondatot, hogy utána még nagyobb erőbedobással csináljam tovább? Senkivel.
  • Maszk mindenhol. Még séta közben az utcán is.

Sorolhatnám tovább, de minek….. Te is érzed, és tudod, hogy most elég durván megváltozott minden!

Amit korábban a filmben néztünk, az most a mi életünk!

Mit tegyél, hogy ebből is kihozd azt, ami mégis szebbé teszi ezt az időszakot?

  • Fogadd el, most ez van!
  • Sose utáld magad azért, ahogy ebben érzed magad. Van, aki nehezebben viseli el, van, aki könnyebben.
  • Találj ki olyan szokásokat, melyek áthangolnak.
    1. Milyen pozitív esemény történt ma veled?
    2. Mi az, ami ma hálával tölthet el?
    3. Meditálás
    4. Otthoni sport
  • Ezeket a szokásokat kapcsold már meglévő szokáshoz. Mondok egy példát. Zuhanyozás közben szedd össze, miért lehetsz ma hálás. Vagy ébredj kicsivel hamarabb, és felkelés után 15 perc meditálás. Kedvenc sorozat közben szobakerékpározás, vagy hasizom gyakorlatok.
  • Másnap adj magadnak 5 percet, vegyél elő egy füzetet, és írd le, hogy mit tettél tegnap, ami áthangolt.
  • A tudatosítás rengeteget segít! Ha látod, mi hangolt át, akkor ezt máskor is elő tudod venni, amikor feszült vagy.
  • Koncentrálj a pozitív dolgokra! Persze lehet kiborulni, lehet szomorkodni, sőt punnyadni is azért, mert nincs kedvem semmihez. Csak tudd, hogy mikor váltasz! Amikor azt mondod, elég! Itt az ideje mosolyogni egyet! Úgy szívből, igazán J

Ha te kevésbé vagy feszült, akkor az jót tesz a családodnak is!

Gyere rendbe magaddal, és egy idő után azt veszed észre, hogy a körülötted lévők és sokkal jobban érzik magukat!

GYERE VELEM, CSINÁLJUK MEG EGYÜTT !

Dr. Asbóth Hedvig Administrator
Dr. Asbóth Hedvíg mediátor, párkapcsolati tanácsadó, coach. 1990 óra él házasságban, 3 gyermek édesanyja. A 10 legjobb párkapcsolati tippet tartalmazó „Szeretet szakácskönyve” című minikönyv szerzője, melyet ingyenesen letölthetsz ide kattintva!

Vélemény, hozzászólás?